开云app官方 科学家教你一套你真正能够坚持下去的可持续减肥计划
2026-01-20减肥并非易事。我从事健康和营养领域的研究和工作超过二十年，对此深有体会。我了解食物、运动和新陈代谢的运作机制，但即便如此，要建立一个能在生活变故中真正坚持下去的规律作息也需要时间。 我发现，真正阻碍减肥进程的，很少是生日蛋糕或披萨。更多时候，是我们对待减肥的态度以及塑造我们日常习惯的因素。虽然某种断食计划或流行的减肥方法可能对其他人有效，但可持续的减肥效果通常来自于找到适合自己生活方式的方法，而不是强迫自己去做不适合的事情。 在这篇文章中，我将分享我自己的经历，以及一些简单易行的策略，这些策略
开云app 科学家用3D打印技术造出可调色、贴于窗户和柔性表面的太阳能电池
2026-01-20这种柔性电池在保持35%透光率的同时实现了9.2%的能量转换效率。 耶路撒冷希伯来大学的研究人员近日成功研制出半透明且色彩可调的太阳能电池。特别之处在于，这些电池可通过3D打印技术直接制造在窗户、建筑外墙和柔性表面上。 这些电池板彻底告别了传统太阳能阵列的笨重工业感，为设计师提供了新选择：既可制成微透光的窗户，也能变身色彩鲜艳的建筑装饰元素。 创新3D打印设计 传统太阳能电池板始终面临两难抉择：要产生更多电能，就必须阻挡更多光线。 为破解这一难题，化学研究所兼纳米科学与纳米技术中心的什洛莫·马
开云官方app下载 科学与健康｜呵护托举“最柔软群体”，这项民生工程如何“从有到优”？
2026-01-20{jz:field.toptypename/} 走进湖南省长沙县托育综合服务中心，智慧托育系统大屏实时更新着每位孩子的在园动态。宽敞明亮的早期综合发展多功能室里，孩子们在托育师引导下，正与小伙伴一起操作益智玩具。 这个中心是我国普惠育幼服务快速发展的一个缩影。近年来，从中央到地方，一系列政策“组合拳”密集出台，财政投入持续加大，标准规范逐步完善，正推动托育服务从“有没有”向“好不好”加速转变。 政策体系的不断完善是托育服务发展的坚实根基。国家层面将托育设施用地纳入划拨用地目录，明确托育机构水电
科学解析跑步动作 教你如何用正确姿势跑马拉松
2026-01-18越来越多的人将跑步作为一种生活方式，但是你真的会“跑”吗？ 跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用，跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。 跑步的正确姿势： 1、头和肩 ：跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。 动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手： 跑步动作要领—
“跑步伤膝”是真是假？如何科学安全跑步？
2026-01-18跑步真的会损伤膝盖？目前，医学界对这个问题已经有比较明确的定论，“正确的跑步”不会损伤膝盖，反而会减少膝关节骨关节炎的发生。 （图片来源于摄图网） 上海市第五人民医院骨科王军副主任医师来给大家解答关于跑步的那些事~ 01超重者不适合跑步吗 #是的，超重的人不建议跑步。 （图片来源于摄图网） #跑步之前，每个人可以自测一下自己的BMI，即身体质量指数，计算公式为BMI=体重（千克）/身高（米）2。如果BMI指数超过正常范围较多，建议先控制饮食，并通过快走或游泳、骑自行车等方式把BMI指数降下来，
15条刷新认知的科学跑步准则 让你事半功倍
2026-01-18大多数情况下，跑步者提到跑步最先闪现在脑海中的都是这些准则。有经验的跑步者传授给跑步初学者的，也是这些准则。在你知道之前，许多跑步教练已经在运动员身上反复试验，科学家经过科学研究论证，这些原则确实符合科学理论能被接受。 以下列出来的准则中也有不是那么符合科学实际的情况，为什么呢？因为凡是都有例外。 特异性准则 准备比赛最有效训练就是模拟将要参加比赛具体状况。 对于任何运动来说这都是最基本的准则，如果你想完成10公里比赛，要求自己配速为7分钟每英里（1英里相当于1.609公里），那么在训练中就要
弘扬科学精神 矢志报国强国|计算所104A机精神爱国主义教育基地开馆
2026-01-181月16日，航空工业计算所在太白园区（计算所博物馆）举行104A计算机精神爱国主义教育基地开馆仪式。中国科学院西安分院/陕西省科学院党组书记詹瑞，陕西省国防科工办总工程师张景元、宣教处处长牛力维，西安交通大学电信学部党委副书记史锋、计算机学院院长张兴军，西安交通大学档案馆、博物馆副馆长龙跃，航空工业部分在陕单位党群部门领导，以及计算所党委书记毛尊平，党群部门领导、部分党支部书记和宣传委员齐聚现场，共同见证基地开馆。 仪式由计算所党委委员、副所长张玲主持。 PART01 活动致辞 计算所党委书记
解放军报评论员：更加科学有效地把权力关进制度笼子
2026-01-17更加科学有效地把权力关进制度笼子 ——二论认真学习贯彻习主席在二十届中央纪委五次全会上重要讲话 ■解放军报评论员 如何看待权力来源、如何正确使用权力，是检验一个政党性质宗旨的试金石。 “党的自我革命重在治权，把权力关进制度笼子是新时代全面从严治党的一项重要任务。”习主席在二十届中央纪委五次全会上发表重要讲话，要求“更加科学有效地把权力关进制度笼子”。这一重要指示，深刻揭示了制约监督权力的基本路径和普遍规律，凸显了制度建设在规范权力运行、正风肃纪反腐中的根本作用，对纵深推进全面从严治党和反腐败斗
名单：国家科学技术奖“海洋领域”近20年特等奖、一等奖获奖项目及2025年初评结果
2026-01-17国家科学技术奖是中国科技领域的最高荣誉，其特等奖和一等奖代表了国家级的顶尖水平，共同构成了中国科技强国的脊梁，每一个获奖项目背后，都是无数科研人员“十年磨一剑”的坚守与奉献。其中： 国家自然科学奖一等奖，代表了中国基础科学研究的最高水平，其获奖难度可以用 “凤毛麟角” 和 “宁缺毋滥” 来概括。 国家技术发明奖一等奖， 要求必须创造出前所未有的新技术、新工艺、新材料、新产品或新系统，是真正的“从0到1”的突破。 国家科技进步奖特等奖与国家科技进步奖一等奖，是国家科技实力的终极体现。 国家科学技
科学与健康 | 跨越三十余年！中国考察队与阿德利企鹅的南极之约
2026-01-17“嗨，我们又来啦！” 南极秦岭站附近，几只黑白分明、步履蹒跚的阿德利企鹅歪着头，打量着不远处向他们热情招手的中国考察队员。 每年南半球的夏天，秦岭站附近这片冰原和冻土都会迎来两拨特殊访客：一拨是数万对前来繁殖的阿德利企鹅，而另一拨则是专门研究南极鸟类的中国科研团队。他们已持续跟踪研究南极鸟类30多年。 今年，中国第42次南极考察队又一次如约而至，继续开展对这些极地“原住民”的监测研究。 极地生态研究：听“原住民”解读环境变化 秦岭站数公里外的恩克斯堡岛东部，有一片颜色偏黄、地势平坦的区域。这是
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