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身体健康只是标配。身体健康只是标配，随意调配身体已经完美实现。

以前体重几十年保持在130—135之间。随着岁数的增加，我想再胖些，可总不能满足心愿。从去年开始体重稍有增加，变成了140斤，去年底142斤。前天晚上路过药店，一称144斤。不相信，又换了一家药店，还是144斤。近几年，采取了一系列措施，减少了运动时间，加大了运动的强度。民间有个俗语：人不得外快不富，马不吃夜草不肥。以前不喝饮料，很少喝啤酒，不吃零食，更少吃肥肉。现在，什么都吃，什么都喝，还买了糖，晚上吃花生干果，甚至会有时晚上喝奶吃点心。功夫不负有心人，终于达到目的了。有人会说，不怕得病吗？三高四高什么的。不会的，几十年的锻炼已经打下了坚固的健康底盘，何况还在继续努力呢。虽然体重上去了，但是，腰没粗，肚没大。增加的是哪儿呀？全在腿上，尤其是小腿。以前无论怎样锻炼，哪儿的肌肉都粗壮了，就是小腿肌肉上不去。现在除了全面的锻炼，开云更加强化了腿部的肌肉锻炼，深蹲，踮脚，蛙跳，静止跳高台阶，扎马步举哑铃，等等。经过一年多的努力，终于达到了目的，腿变粗，尤其是小腿变得粗壮有力，走路更加轻盈有力。从2026年开始，右也的小腿开始排毒。因为成年以后，要改变形态很难的。既然腿变粗，肌肉变强，自然会产生酸毒，有毒排不出去就会生病。留下照片以示证明和留念，前面的是元旦开始时候的照片，后面的是26号的照片。现在达到了排毒的顶峰。预计最终结束还需要至少两个月。经过养生，几十年来，几乎每过几年就会有惊喜。二十年前两个手臂排毒。十来年前，整个头部包括上半部脸排毒，用了两年，结果呢，换了面容和骨骼，身份证不能用了，换了一个新的身份证。六年前开始又长了两颗牙。这不，新年伊始，腿部开始排毒了，又是一喜。养生之道，永远会带来惊喜的。

发布于：河北省

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